Boekie lezen: Helweek

Eigenlijk heb ik in mijn leven nog maar weinig boeken gelezen. Het gouden ei misschien op de middelbare school. Who am I kidding, sorry mevrouw Dopstra, die heb ik ook niet gelezen. Ik schaam me er eigenlijk ook een beetje voor. Boeken lezen is toch voor intellectuelen? Maar nee, mevrouw kijkt liever op haar telefoon. Instagram, Pinterest.. Plaatjes kijken is blijkbaar meer mijn ding. Confronterend. Maar weet je wat zo raar is? Als ik een boek lees, vind ik het altijd fantastisch! (Nouja, bijna altijd..) Als ik het boek dan uit heb gooi ik er iedereen mee dood. Figuurlijk, met de inhoud uiteraard, anders had ik hier nu niet gezeten. Ook nu is dat weer het geval. 

Ik had mezelf al voorgenomen meer te gaan lezen. Ik merk namelijk dat dat voor mij de beste manier is om te ontspannen, op zo'n manier dat ik er energie van krijg. Wanneer ik vrije tijd besteed aan social media, of überhaupt op mijn telefoon of achter m'n laptop, wordt alle energie uit mijn lichaam gezogen tot het laatste beetje uit mijn kleine teen. Herken je dat? Dat je zó leeggezogen bent dat je te lui bent om thee te zetten, wat dan maar weer goed is omdat je ook te lui bent om naar de wc te gaan, dus je het beste maar de rest van de avond op precies dezelfde plek kunt blijven zitten, blijven scrollen. Met een beetje geluk zit je al voor de tv. Maar ja, vaak ligt de afstandbediening NIET waar hij hoort.. In tegen stelling tot social media, zorgt het lezen van boeken er juist voor dat ik weer energie krijg. Bovendien kan een boek je zoveel opleveren! Met name het boek dat ik deze week heb gelezen! 

Al een tijdje geleden zei een vriendin tegen mij: "Laten we eens een helweek gaan doen!". Uiteraard was ik meteen enthousiast, ik bedoel, helweek, dat klinkt toch super aantrekkelijk? "Dat is iedere ochtend om 5 uur opstaan en elke dag een uur sporten en gezond eten!" Yay.. Toen ze vertelde dat het in die week gaat om het verbeteren van je slechte gewoonten werd ik toch nieuwsgierig. Mocht je nu denken: Huh, je was toch al enthousiast? Nee, dat was een leugen. Na zelf een beetje research te hebben gedaan leek het me de moeite waard om me er iets verder in te verdiepen en heb ik het boek over de helweek, geschreven door Erik Bertrand Larssen, voor 8 euro op marktplaats gekocht. 

Het boek is een soort handleiding voor de helweek, ontworpen door Erik, de schrijver van het boek. Ik denk dat ik hem wel Erik mag noemen na alle uren die wij in de slaapkamer samen hebben doorgebracht. Het doel van de helweek is de beste versie van jezelf te worden. Sporten, gezond eten.. Word je fysiek de beste versie van jezelf? Nee, dat is niet het doel. Dat gaat natuurlijk ook niet lukken in een weekje. Erik is mental coach, excuse me, nummer één mental coach van Noorwegen heb ik mij door de achterkant van het boek laten vertellen. Het is dus de bedoeling dat je mentaal de beste versie van jezelf wordt! Tell 'em Erik!

Tijdens de helweek focus je je iedere keer op andere punten. Maandag staat in het teken van gewoontes. Je brengt in kaart wat je goede gewoontes zijn en kijkt welke slechte gewoontes je hebt en hoe je deze kunt veranderen. Afwassen na het eten bijvoorbeeld.. Dinsdag staat in het teken van modus en focus. In welke modus ben je op welk moment? Ik weet in welke modus ik nu zit: chill mode. Maar dan moet je je daar dus wel op focussen, want voor je het weet ben je in je hoofd weer met wat anders bezig waardoor je gespannen raakt. Dat is niet efficiënt chillen (in het boek worden uiteraard betere voorbeelden genoemd). Woensdag is time-management dag en donderdag is über-hel-dag. Die dag staat namelijk in het teken van buiten je comfort zone leven, daarnaast slaap je die nacht niet. Je werkt door tot 5 uur 's nachts en dan begint vrijdag. Vrijdag is een dag van rust en herstel (thank god), maar daarmee wordt dus niet slapen bedoeld. Uitrusten in de vorm van meditatie bijvoorbeeld. Op zaterdag ga je je focussen op je innerlijke dialoog. Het is de bedoeling dat je op een positieve manier met jezelf in gesprek gaat. Welke woorden gebruik je in je gedachten? Welke vragen stel je jezelf? Op zondag sluit je de week gepast af met een evaluatie en een beloningsmoment. Zo noemt Erik als voorbeeld een blokje chocolade, waar ik er hard om moest lachen. EEN BLOKJE? Ik heb al bedacht dat als ik dit ga doen, ik zeg met opzet als dat snap je vast wel, ik sowieso ga voor een pizza barbecue bij Hans en Johnny. Misschien wel twee.. Met cola.. Ik kijk er nu al naar uit.

Wat ik vooral interessant vind, is dat de helweek van Erik gebaseerd is op zijn ervaringen tijdens de helweken die hij meegemaakt heeft in het leger. Dagen lang loodzware dingen sjouwen door de sneeuw en blubsie in Noord Noorwegen, weinig eten, constant koud en weinig slaap. Dit komt dan ook vaak terug in het boek. Ook heeft hij het vaak over topsport en langlaufen.. Goed, conclusie: top boek! Ik heb er echt ontzettend veel van geleerd, nu al! Ik twijfel dan ook of ik de volledige helweek echt ga uitvoeren. 5 uur opstaan is wel erg vroeg.. Bovendien heb ik dus al heel veel van het boek opgestoken dat ik nu al toepas. 

Dus, voor jou: Ga het boek lezen! Dan ga ik nog even prakkiseren over of ik het wel of niet ga uitvoeren. Wat zal ik doen? Zou jij het overwegen? 

Ik ga vanaf nu in ieder geval vaker een boekie lezen, want dit was echt een succes! Iemand nog een tip voor een leuk boek? Dikke tútie maar weer! Doei!